Главный из них Икигай
Найди свое предназначение.Определи то , ради чего ты просыпаешься по утрам? Ведь ваша цель наполняет вас энергией.Значение икигай хорошо раскрывается в десяти его правилах:
1. Оставайтесь активными

Икигай призывает не отказываться от того, что вы любите делать и что у вас действительно получается, невзирая ни на какие обстоятельства. Это также означает отказ от ухода на пенсию: именно поэтому японцы продолжают работать и активно заниматься хобби, сколько бы лет им ни было.
2. Не спешите

Спешка обратно пропорциональна качеству жизни - это буквально цитата из одной из книг про икигай. Если вы хотите жить качественно, имеет смысл жить медленно и не спешить, тем самым контролируя себя, относясь со вниманием к своим решениям и ситуациям, в которых вы себя обнаруживаете каждый день.
3. Не ешьте слишком много

Да, в икигай есть и такое правило. Чтобы дольше оставаться здоровыми, икигай рекомендует есть немного меньше, чем требует ваш голод. В Японии есть пословица, которая отражает третье правило: «Наевшись на 80%, вы избавляетесь от врачей».
4. Окружите себя друзьями

Согласно икигай, друзья - лучшее лекарство от тоски. Не изолируйте себя от окружающих, у людей, которые отказываются от общения со знакомыми, не может быть икигай. Некоторые философы считают, что икигай может внезапно найтись даже в межличностных отношениях! Например, вы вдруг обнаружите, что цель вашей жизни - заботиться о своих детях.
5. Ухаживайте за своим телом

В икигай есть сравнение тела человека с водой: лучше, когда вода свежая, когда она не застаивается, потому что двигаться и изменяться - это ее природа. Так же и человеческое тело нуждается в ежедневном уходе независимо от возраста. В качестве ухода подойдет как внимание к потребностям тела, так и регулярные занятия спортом.
6. Улыбайтесь больше

Здесь все просто: улыбка и расслабляет, и помогает с легкостью заводить друзей. Икигай - это еще и благодарность за то, что вы сегодня проснулись и получили шанс прожить новый день, сделать что-то важное и интересное либо же кому-то помочь. Словом, необходимо позитивное мышление.
7. Чаще воссоединяйтесь с природой

Можно просто погулять по парку или лесу, если он находится недалеко от вашего дома. Ведь, согласно икигай, люди созданы для того, чтобы быть частью природы, ибо появились из нее. Сейчас мы не можем находиться на природе каждый день, но точно можем подзарядиться на природе.
8. Благодарите

Речь про традиционные практики благодарности, хорошо известные на Западе. Благодарите своих предков, природу вокруг вас, еду, которую вы употребляете, друзей и знакомых, свою семью, возможность работать, заниматься хобби и др. Это неизбежно повлияет на ваше настроение, а вместе с тем на физическое самочувствие.
9. Живите сегодняшним днем

Не сожалейте о прошлом - оно никогда не повторится. Не бойтесь будущего - оно не настолько страшное, как может показаться. Попробуйте жить настоящим, будучи в благодарности в каждый момент своей жизни. Икигай, как мы видим, судя по этим правилам, - целая философия, а не просто способ жить долго! В конце концов, все, что у вас есть, - это настоящее.
10. Следуйте своему икигай и верьте ему

Последнее правило икигай звучит иронично, но гласит: верьте в икигай. Верьте в свой талант, в то, что придает смысл вашей жизни. Если еще не знаете, в чем заключается ваш икигай, - верьте, что найдете его, и действительно ищите. В общем, не ждите, что он свалится на вас с неба!

Далее...2. Шикато га Най

2. Шикато га Най

«С этим ничего нельзя поделать» — так можно перевести этот японский термин. Он выражает чувство принятия перед лицом трудной ситуации.
Шиката га Най помогает сохранять спокойствие, когда все выходит из-под контроля, и исключает избыточное разочарование, стресс и несчастье. Не переживать по поводу того, чего не можешь изменить, — просто принять это как данность и сосредотачиваться на шагах, которые помогут двигаться дальше.
Прими то что не можешь изменить.
Признай , что некоторые вещи мы не можем контролировать и это нормально.
Шиката га Най это умение вовремя взять паузу и не принимать поспешных решений. Время на то, чтобы обдумать ситуацию, позволяет увидеть ее более ясно и принять более взвешенное решение.
Важно также не сравнивать себя с другими. У каждого человека свой путь, и сравнение с другими лишь мешает принять и полюбить себя такой, какая ты есть.
И конечно же, физическое здоровье играет большую роль в нашей способности преодолевать трудности. Японцы славятся своим здоровым образом жизни — они заботятся о своем питании, занимаются спортом и спят достаточное количество часов. Это основа, которая дает нам силы и энергию для преодоления проблем.

3. Ваби-саби

• Ваби – условно говоря, красота, выраженная в лаконичности и простоте, обретение спокойствия и духовной наполненности посредством сознательного отстранения от всего материального.
• Саби – не что иное, как течение времени и признание того, что практически всё в этом мире имеет свойство ветшать, распадаться, меняться или, наоборот, расти.
Слово «ваби» с японского языка можно буквально перевести как «приглушение вкуса», «саби» – как «спокойствие» или «безмятежность». В японском языке слово «саби» имеет тот же корень, что и слово «сабиру», которое переводится как «стареть» или «покрываться ржавчиной».
Присутствие человека в настоящем моменте – один из основополагающих постулатов ваби-саби. Практикующие поклонники ваби-саби знают, сколь серьёзным образом может влиять на человека то, что его окружает. Актуальные идеи и тренды на расхламление квартир, домов и офисов своими корнями уходят, в том числе, и в ваби-саби: их смысл заключается в том, что избавление от ненужного действительно позволяет улучшить здоровье и самочувствие. Стоит навести порядок дома, как сразу же порядок наведётся и в голове. Этот принцип ваби-саби применяется не только к обустройству жилья – его можно практиковать и в том, что касается внутренних ощущений. В частности, он помогает «раскладывать по полочкам» мысли, ставить цели и намечать пути их достижения, формулировать планы на будущее.
В Японии люди, чтущие традиции, глубоко убеждены: у природы можно многому научиться, например, тому, что всё приходит и уходит. Всё в этом мире развивается по своим законам, в своём особом ритме, и очень многое от человека не зависит вообще. Так что любую незавершённость вряд ли стоит воспринимать негативно – напротив, она отражает жизненный процесс.
Вместо к стремлению к безупречности научись радоваться несовершенствам, которые делают нашу жизнь уникальной.

4 Гаман
Переводится как «выносливость» или «настойчивость».
Это добродетель, которая направлена на сохранение терпения и достоинства в, казалось бы, невыносимых ситуациях.
Чтобы пережить плохие моменты, нужно не жаловаться, а также не сдаваться. Это требует огромных эмоциональных сил, но иногда именно наши собственные негативные разговоры создают для нас ненужные дополнительные препятствия.
Сохраняй достоинство в трудные времена и не забывай о терпении, стойкости и понимании.